『白湯』を飲んでいたつもりが「ぬるま湯」でした

こんにちは。こみひです。

朝一番に、白湯を飲むのが習慣になっています。

簡単な健康法なのでオススメしたいと、改めて白湯について調べると。。。

こみひが飲んでいたのは、ただのぬるま湯でした〜（汗）

クリビツテンギョウイタオドロ！

白湯の何がいいの？

人は寝ているときに、体温が下がっているので、寝起きに冷たいものをとると、血行が悪くなってしまいます。

そこで、朝一番に白湯を飲んで、内臓温度が上がって代謝もアップです！

ダイエットやデトックスにも、いいと言われてるんですよ。

白湯の作り方は、簡単です。

蓋をはずした状態で沸かし続けることで、不純物を飛ばします。

一度に飲むとお腹がビックリしちゃうので、10分くらいかけて、少しずつチビチビ飲むといいですよ。

こみひは鉄瓶で沸かして飲んでいます。
鉄瓶から鉄分もとれるし、まろやかで、おいしく感じますよ。

水を沸騰させたものがお湯、それを冷ましたものがぬるま湯です。

沸騰させたお湯を、蓋をはずしてしばらく沸かしつづけ、不純物をとばしたものが白湯です。

こみひは長い間、このぬるま湯を作って、白湯と思って飲んでいました（汗）
ぬるま湯暮らしのこみひには、ある意味ピッタリと言えるけれど。。。
ブログに載せたいと、改めて調べて良かったです。
今は、しっかり不純物を飛ばした白湯を飲んでいますよ。

忙しいときには10分も沸騰させ続けなくてもいいし、飲める温度に設定してレンチンでもいいですよ。

あたたかいコーヒーは、眠気覚ましにはいいけれど、血管を収縮させるので、体を冷やす飲み物と言われています。

冷たい水を飲むよりは、まだいいですけどね。

毎朝、白湯を飲む時間が取れるぐらい、余裕を持って起きられるようになるといいですね。

働いていた頃は、朝の5分が超貴重でした。5分あるか無いかで、全然違ってた。

ちなみに、こみひはというと。。。
平日は、5時30分にアラーム設定をして、起きるのは5:40分です。
週末は猫がアラームの代わりに起こしてくるので、7時起きですけどね〜。

猫たちが朝ごはんを食べているのを見ながら、ほっこり、まったり白湯を飲んで、1日がはじまります。