こんにちは。こみひです。
筋トレ、頑張ってます。
筋力UPが目的で始めましたが、思わぬ効果を感じて嬉しくなっています。
筋トレの効果を感じる
『家でできる』、『簡単』、『テレビを見ながらでも』 といったワードの筋トレを見かけては家でやっていましたが、すぐに飽きてしまいます。
やる気があるうちは続くけど、誰にも見られていないと続かないタイプ。サボりだしちゃうんだよね〜。
逆にジム等の施設での方が、お金を払っていることもあって、やらないともったいないというケチな性分のこみひに合うようで、施設での筋トレが続いています。
コロナ禍で秋頃に施設が再開してから、週に1回のペースで通っています。
週に2回が効果的みたいですが、まずは続けることが大事。
見た目にも筋肉がついてきたな、と感じていますが、いまだに体重計を計っても筋力量が標準よりも少ないんですよね。
筋トレ初めて半年経っても標準並にならないって、どんだけ筋肉落ちてたんだろう（汗）
体つきが変わってきたか、時々鏡でチェックしています。
最初に変化を感じたのは、二の腕の力こぶ。
これは、今までも度々挑戦してきた筋トレでも効果を感じていた部分。
初めて効果を感じた部分が『O脚』です。
O脚の隙間が少しだけ改善されていました。
意識していませんでしたが、マシンを使って内転筋を鍛えていた結果、内転筋（太ももの内側）の筋肉がついたおかげみたいです。
気をつけをした状態で、太もも部分が1/3付くようになりました。
そのおかげでOの字が前よりも細〜くなったように感じます。
以前はパンツ（ズボンです）で気をつけをすると曲がった足が強調されるので、写真の時など両足を揃えるのは避けてきましたが、曲がった感じが今までよりも薄まったので、今度パンツでも気をつけで写真撮ってみたいと思います。
おわりに
内転筋を鍛えると、尿もれにも効果があるんだそうです。ピラティスの先生が言っていました。
今は筋肉がついた部分が、大きくなっています。
その部分は筋肉がなかった頃より太って見えますが、筋肉なのでしまって見えます。歩くたびにブヨヨーンとなっていた太ももの揺れが少なくなっているのが嬉しい。
垂れていたお尻にも筋肉がついて、ヒップアップにも。
筋肉は裏切らない。
頑張った分だけ効果を感じます。
筋肉がついたら脂肪が燃焼しやすくなって、もっとしまった身体になっていくのかと期待しています。
ぽっこりお腹がなかなか手強い。。。
【おまけ猫】虎太郎
虎太郎は手も大きくて、みかんや柊に比べると筋肉質かな。
応援ありがとうございますっ
